Retraite Trouw aan je lijf
Je weet, of merkt, dat je lichaam informatie geeft. Soms roept het, soms fluistert het tegen je. Maar je bent gewend de signalen
van je lichaam te relativeren en door te gaan. Tijdens deze retraite ervaar je hoe het is als je wél luistert (en handelt) naar de signalen van je lijf.
Ben je erbij? De eerstvolgende 'Trouw aan je lijf' retraite is in de midweek van 13 t/m 17 juli 2026
Van hoofd naar lijf
Deze dagen word je geprikkeld om een hele reeks kleine ervaringen op te doen in het trouw zijn aan je lijf. Allerlei externe afleiding en interne overtuigingen doen een stapje naar achteren en daarmee komen je lichaamswijsheid en gevoel meer op de voorgrond.
In de huidige maatschappij en tijdgeest komt er heel wat op ons af. Een drukke agenda, overal prikkels, een overvloed aan informatie en inspiratie... Het is soms een hele uitdaging om authentiek te leven vanuit jouw behoeften en grenzen. Ook kunnen interne overtuigingen en gedachten in de weg zitten om echt te gaan voelen en luisteren naar je lichaam.
Niet relativeren
Ik zie veel mensen die het lastig vinden om te luisteren naar interne signalen die bijvoorbeeld aangeven dat het tijd is voor zelfzorg.
De neiging is het te relativeren of uit te stellen: Ach, even pauze kan straks ook wel. En hoe erg is het als ik nu niet lekker zit, ik hou het nog wel even vol.
En daar gaat het vaak mis... Op zich is het natuurlijk geen ramp als er over zo'n kort moment van zelfzorg heen gestapt wordt. En de aandacht even naar iets anders gaat. Het probleem kan ontstaan
wanneer het gaat om een optelsom van kleine momenten waardoor we continu behoeften en grenzen die ons lichaam aangeeft, negeren.
De retraite kan je helpen in het normaliseren dat het reageren op kleine signalen uit het lijf heel gezond is. Zodat je lichaam en gevoelens zich weer gehoord voelen en niet meer zo hard hoeven
te roepen. Geen grootse, meeslepende koerswijzigingen in het leven. Juist klein en de hele dag door.
Over het programma
Tijdens deze retraite ga je ervaren en voelen. Via creatieve werkvormen zoals vrij bewegen over papier en in kleur en vorm omzetten wat je opmerkt van binnen, raak je op speelse en laagdrempelige wijze (weer) vertrouwd met het reageren op wat jouw lichaam te vertellen heeft.
De retraite heeft een dagindeling waarin groepsbijeenkomsten en individuele tijd elkaar afwisselen. Daarnaast is er de optie om de vieringen van het klooster bij te wonen.
Je hoeft niet creatief te zijn voor deze retraite. Het gaat niet om iets moois maken of een resultaat nastreven. Als je een krijtje kunt
vasthouden kun je al meedoen. De werkvormen zijn erop gericht jezelf en daarmee je binnenwereld in beweging te brengen en bestaansrecht te geven. Zodat je uit je hoofd komt en kunt gaan
voelen.
Wanneer is deze retraite iets voor jou?
- Merk je dat je lichaam je roept en ga je toch door?
- Heb je behoefte om je ratio op de achtergrond te zetten en je lichaamswijsheid en gevoel meer op de voorgrond?
- Ben je veel met anderen bezig (extern gericht) en wil je de aandacht naar binnen brengen?
- Weet je wel wat goed voor je is, maar is het lastig om daar naar te leven?
- Heb je meer dan rust en stilte nodig om de verbinding met jezelf te ervaren?
Praktisch
Wanneer
ma 13 juli 2026 19.30 t/m vr 17 juli 2026 15.00
Locatie
Dominicanenklooster Huissen, vlakbij Arnhem
Kosten en aanmelding
De aanmelding verloopt via het Dominicanenklooster Huissen
en start naar verwachting begin mei. Mocht je nu al interesse hebben en een plekje willen reserveren, stuur dan een mail naar [email protected] onder vermelding van 'Voorlopige aanmelding Trouw aan je lijf'.
Begeleiding
Sandra Kraan, lichaamsgericht beeldend therapeut
Contact
Wil je ook uit je hoofd en voelen wat jouw lichaam te vertellen heeft? Ik ontmoet je graag. Mocht je eerst contact willen om te
verkennen of deze retraite de juiste vorm voor jou is, dan is dat zeker mogelijk. Neem dan contact met me op.
Ervaringen eerdere deelnemers
"Sandra is een positief en authentiek mens, bevlogen en kundig. Ik voelde me meteen veilig. Ze combineert serieus met humor en heeft oog voor iedereen. Ik vind het fijn dat ze op een toegankelijke manier ook de lastige observaties durft aan te kaarten."
"Ik heb geleerd echt vanuit mijn gevoel te beginnen en me daardoor te laten leiden."
"Wat er in de retraite is losgemaakt en aangeraakt vind ik indrukwekkend. Vanuit Sandra voelde ik openheid en vrijheid, gepaard aan zorgvuldigheid en vol gáán voor authenticiteit bij elk van ons. Het werden gedenkwaardige dagen, die me veel goed hebben gedaan."